Koszyk  

Brak produktów

0,00 zł Razem:
0,00 zł

250,00 zł Do darmowej dostawy brakuje:

Przejdź do kasy

X
Adres e-mail

Hasło


  • Jak oczyścić organizm z toksyn czyli Wiosenny Detox

    Jak oczyścić organizm z toksyn czyli Wiosenny Detox

    Wiosna to idealny sezon na detox. Regularne oczyszczanie organizmu z toksyn i szkodliwych substancji jest bardzo ważne dla naszego zdrowia, gdyż są one często odpowiedzialne za złe samopoczucie, brak energii i różne choroby. Z każdej strony jesteśmy zalewani różnego rodzaju niekorzystnymi dla naszego zdrowia substancjami i związkami - konserwanty, barwniki, zanieczyszczone powietrze i woda, kosmetyki, leki, używki itp. Nasz organizm coraz częściej nie nadąża z ich usuwaniem, dlatego powinniśmy mu pomóc. Dzięki oczyszczaniu organizmu zwiększymy odporność, zyskamy zastrzyk energii, poprawimy stan cery, a nawet zrzucimy kilka zbędnych kilogramów. W poniższym artykule znajdziesz wskazówki jak to zrobić.

    Jedź świadomie
    Nasze ciało nie jest śmietnikiem, do którego możemy wrzucać co chcemy. Nasz organizm buduję się z tego co spożywamy - jesteś tym co jesz. Zapomnij więc o słodyczach, śmieciowym jedzeniu i gazowanych napojach. Ograniczmy do minimum smażone potrawy. Przerzuć się na warzywa i owoce.

    Warzywa i owoce
    Jedz dużo owoców i warzyw szczególnie zielonych np. sałata, ogórki, szpinak, brokuły. Pamiętaj, aby je dokładnie myć (pomoże to pozbyć się pestycydów). Spożywanie takich produktów usunie toksyny z organizmu i doda ci energii.

    Ziarna
    Stosuj całe ziarna np. siemię lniane, nasiona chia, wiesiołek, czarnuszka itp. Wymiatają z organizmu toksyny. Rozpuszczalny błonnik wchłania cholesterol i toksyny, dzięki czemu bez trudności usuwa je z organizmu.

    Algi
    Spirulina - jest bogata w łatwo przyswajalne białko, witaminy z grupy B i żelazo. Zwiększa odporność organizmu, wzmacnia, oczyszcza z toksyn. Chlorella - wykazuje właściwości odtruwające i oczyszczające, wzmacnia układ odpornościowy, zwalcza infekcje i reguluję pracę układu pokarmowego. Doskonałe źródło witaminy B12 i niezbędnych aminokwasów.

    Woda
    Pij dziennie 2-3 litr wody niegazowanej. Przyspieszy ona wypłukiwanie z organizmu toksyn.

    Woda z cytryną
    Warto zacząć dzień od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny (możemy dodać łyżeczkę miodu i cynamon) - pobudzi metabolizm i pomoże odkwasić organizm.

    Zielona herbata
    Bogata jest w duże ilości polifenoli, których działanie polega na usuwaniu z organizmu toksyn. Doskonale działa również na trawienie.

    Ziołowe herbatki
    Pij zioła, które oczyszczają organizm i wspomagają trawienie np. czystek, mięta, rumianek

    Czystek - posiada właściwości antyseptyczne oraz wzmacniające organizm. Jest jednym z najbogatszych źródeł polifenoli (wykazują silne działanie antyoksydacyjne) usuwa z organizmu toksyny i metale ciężkie.
    Sekret Zakonnika Dwa zboża - Mieszanka zbóż jęczmienia i owsa. Ten zestaw to bogactwo witamin, przeciwutleniaczy, minerałów, białek i enzymów. Dzięki zawartości chlorofilu wspomaga odtruwanie organizmu, a dostarczona cholina wspomaga układ nerwowy. Dwa zboża znakomicie regenerują i wzmacniają organizm.

    Zielona kawa
    Zielona kawa wspomaga proces odchudzania i oczyszcza organizm z toksyn.

    Ruch
    Pot jest najlepszym sposobem na pobudzenie ciała do metabolizmu oraz wydalenie toksyn. Długi spacer, rozciąganie, ćwiczenia kardio - wystarczy 30 minut dziennie, żeby pozbyć się tego nieprzyjemnego uczucia ciężkości i przejedzenia.

    Cukier
    Unikaj cukru i sztucznych substancji słodzących. Możesz zastąpić je ksylitolem, nektarem z agawy lub stewii.

    Nabiał
    Ogranicz spożycie produktów mlecznych. Nabiał może spowolnić trawienie i zwiększyć kwasowość organizmu. Możesz zastąpić zwykły nabiał jego roślinnymi odpowiednikami.

    Oleje
    Postaw na oleje zimnotłoczone (lniany, rzepakowy, oliwa z oliwek) i wszystko, co jest bogate w kwasy Omega - 3 i 6. Wzmocnią one spalanie tłuszczu.

    Błonnik
    Żeby układ trawienny funkcjonował prawidłowo, musisz mu dostarczyć dużej ilości błonnika (warzywa, owoce, razowe pieczywo, płatki owsiane, makarony z mąki z pełnego przemiału, grube kasze, ryże, ziarna i orzechy). Powinien on być podstawą każdego posiłku, ale szczególnie ważne jest spożywanie go na śniadanie, np. pod postacią płatków owsianych lub chleba pełnoziarnistego.
    Dodatkowo możesz spożywać:
    Błonnik naturalny - pobudza perystaltykę jelit, przywraca prawidłowy rytm wypróżnień, reguluje proces trawienia, łagodzi wzdęcia i niestrawność. Usuwa nieczystości z organizmu na zasadzie naturalnego tłoczka. Wspomaga namnażnie się naturalnej flory bakteryjnej jelit, oczyszcza je oraz łagodzi objawy biegunki.
    Babkę płesznik - jej nasiona zawierają duże ilości śluzu. Pęcznieje on w żołądku, dzięki czemu poprawia perystaltykę jelit oraz przyśpiesza wypróżnianie. Reguluje proces trawienia, łagodzi wzdęcia i niestrawność, likwiduje problemy związane z zaparciami. Absorbuję również toksyny w przewodzie pokarmowym i pomagają wydalić je z organizmu.

    Ogranicz węglowodany
    Musisz przywiązywać większa uwagę do węglowodanów, które spożywasz. Dużo produktów, które wcale nie są słodkie, zawiera w składzie cukier np. białe pieczywa czy jogurt niskotłuszczowy. Nawet słone sosy i dressingi do sałatek mogą być źródłem dużej ilości cukru.

    Wegetarianizm
    Większość z nas nie wyobraża sobie życia bez mięsa, ale bądźmy szczery - nie sprzyja ono naszemu układowi pokarmowemu - długo się trawi, a my po obfitym mięsnym posiłku czujemy sie ociężali i wzdęci. Daj układowi pokarmowemu złapać oddech. Na początek spróbuj odstawić mięso na kilka dni lub jeść je co drugi dzień. Dzięki temu twoja wątroba i trzustka odpoczną po obfitych posiłkach pełnych tłuszczów nasyconych.

    Zielone koktajle
    Zmiksuj owoce i warzywa tworząc pyszne i zdrowe smoothie. Koniecznie uwzględnij w składzie cytrynę, ogórka, jarmuż i szpinak. Dodaj kilka nasion chia, żeby wzmocnić efekt oczyszczający koktajlu.
    Do zielonych koktajli polecany jest też:
    Zielony młody jęczmień - który dostarcza ludzkiemu organizmowi wszystkich składników odżywczych, jakich potrzebuje w ciągu dnia. Jest doskonałym środkiem na odchudzanie, znakomicie oczyszcza organizm z toksyn oraz uzupełnia niedobory składników mineralnych w organiźmie.

    Kąpiele solankowe
    Są doskonałym sposobem na oczyszczenie organizmu. Sól dodana do kąpieli sprawia że pory się rozszerzają i toksyny się łatwiej usuwają, a ponadto skóra wchłania związków mineralnych znajdujących się w solance.
    Sole szczególnie polecane do kąpieli oczyszczających:
    Sól Epsom - zwaną inaczej solą gorzką lub angielską znalazła zastosowanie w kosmetyce i terapiach zdrowotnych. Oczyszczające kąpielie pomagają pozbyć się stresu i uzupełnić niedobór magnezu.
    Sól z Morza Martwego - działa relaksująco i detoksykująco na całe ciało. Odżywia, ujędrnia i zmiękcza skórę. Wykazuje działanie antyseptyczne, sprawdza się w leczeniu trądziku, łuszczycy, egzemach i bólach mięśni.
    Sól Himalajska - uznawana jest za najczystszą i najzdrowszą sól na świecie, zawiera około 84 potrzebnych nam związków mineralnych i pierwiastków śladowych.

    Sauna
    Zabiegi w saunie to doskonała metoda oczyszczania skóry i organizmu. Tajemnica tkwi w tym, ze skóra podczas zabiegu wydziela pot, a wraz z nim wydalane są toksyny zalegające w organizmie.

    Peelingi i maseczki
    W czasie oczyszczania zadbaj również o skórę, peelingi i maseczki pomogą wyciągnąć toksyny z organizmu i złuszczyć stary naskórek. Bardzo dobry efekt daję maska z błoto z Morza Martwego - normalizuje funkcje skóry, oczyszcza ją, usuwa obumarłe komórki i obniża wydzielanie gruczołów łojowych.

    Kawa
    Najlepiej całkowicie ją odstaw. Zastąp ja kawą zbożowa, zieloną lub herbatą.

    Papierosy
    Do zatruwania organizmu dochodzi również w przypadku palenia papierosów (czynnego, bądź biernego). Rzuć palenie!

    Alkohol
    Pamiętaj, żeby wyeliminować z diety alkohol. Alkohol to toksyna, która odwadnia organizm oraz wypłukuje z niego liczne mikroelementy.

    Suplementy i zioła
    Oczyszczanie możesz też wspomóc naturalnymi suplementami:

    Chyawanprash - Unikalna mikstura 49 ziół, przygotowanych według starożytnej ajurwedyjskiej receptury, wspaniale oczyszcza, odżywia i wzmacnia ciało, dostarcza energii i witalności.
    Czosnek niedźwiedzi - działa antybakteryjnie, wzmacnia i oczyszcza organizm i korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i pokarmowy.
    La pacho - działa detoksykacyjnie i antybiotycznie. Poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, zwalcza pasożyty
    Ostropest plamisty - zawiera sylimarynę, która jest silnym przeciwutleniaczem. Wykazuje działanie przeciwzapalne i odtruwające, leczy i wspomaga pracę wątroby.

    Powyższe wskazówki to uniwersalne zasady dzięki którym oczyścimy organizm z niepożądanych i toksycznych związków i zachowamy dobry stan zdrowia, więc możemy (a nawet powinniśmy) stosować je przez cały czas.

    1 Komentarzy

      • Avatar
        Amelia
        paź 9, 2018

        1. Uważam, że picie tak dużej iloci wody jest stosunkowo przereklamowane. 2. Picie wody z cytryny? Jak najbardziej tak. Taki napój oczyszcza nasz organizm z toksyn 3. Zielony koktajl z jarmużem - smak jak smak ale za to jaki zastrzyk witaminy C! 4. Kawa - to coś czego porzucić nie potrafię ;) Super artykuł, pozdrawiam.

    Dodaj Komentarz

    * Nick:
    * E-mail: (Nie zostanie opublikowany)
       Strona www: (Adres url z http://)
    * Komentarz: