Sól Epsom

Co to jest sól epsom?

Sól epsom znana jest również jako sól gorzka, angielska albo siarczan magnezu. Odkryta po raz pierwszy w epsom w Anglii gdzie była odparowywana z wody źródlanej. Z wyglądu przypomina zwykłą sól, nie ma zapachu i obojętne dla skóry pH. Zawiera w swoim składzie ponad 9% czystego magnezu i około 13% czystej siarki. Okazuje się że jej zastosowania wykraczają daleko poza relaksujące kąpiele. Używana była od stuleci w wielu pożytecznych celach - od nawożenia ogrodów po łagodzenie bólów mięśni i innych dolegliwości zdrowotnych, dla celów pielęgnacyjnych, oczyszczających, jak również w farmacji i przemyśle spożywczym.

Sól epsom posiada szczególne właściwości detoksykujące organizm. Poprawia stan skóry, działa przeciwbólowo i łagodzi objawy stresu. Sól ta jest naturalnym źródłem magnezu i siarki, dwóch ważnych składników życiowych i kombinacji minerałów uznanych za terapeutyczne. Naukowcy i lekarze powszechnie uznają, że zwiększenie poziomu magnezu i siarczanów w organizmie ma wiele terapeutycznych korzyści. Istnieje wiele badań na poparcie faktu, że kąpiele z solą epsom pozwalają na maksymalne wchłanianie tych minerałów przez skórę, dając Twojemu ciału wiele korzyści.

Jaki jest skład soli epsom?

Sól epsom to czysty związek mineralny o nazwie chemicznej siarczan magnezu (MgSO4*7H2O). Zawartość czystego magnezu wynosi nie mniej niż 9,7%, natomiast czystej siarki nie mniej niż 12,9%.

Dlaczego magnez jest tak ważny?

Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków wpływających na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania komórek w naszym ciele i pomaga regulować ponad 325 enzymów. Odpowiada za przewodzenie impulsów nerwowych, funkcjonowanie układu krwionośnego czy tkanki mięśniowej, a także zachowanie równowagi organizmu. Im większy niedobór magnezu tym bardziej jesteśmy podatni na stres, a im bardziej się stresujemy tym mniej magnezu pozostaje w naszym organizmie. Liczba osób cierpiących na niedobór magnezu znacznie wzrosła w ciągu ostatnich 50 lat z powodu wyczerpywania, stresu, praktyk rolniczych i niezdrowej diety.

Objawy niedoboru Magnezu: drgania jednej z powiek, bolesne skurcze łydek, uczucia odrętwienia i mrowienia w kończynach, wzmożone wypadanie włosów, łamanie się paznokci, rozdrażnienia, lęki, stan zagubienia, zespół niespokojnych nóg, depresja, trudności w koncentracji, zaburzenia snu, bóle głowy, mdłości, nagłe zawroty głowy, kołatanie serca, arytmii, nadciśnienie, miażdżyca, nietolerancja glukozy, cukrzyca typu II, kamica nerkowa, bolesne miesiączki, rzucawka okołoporodowa, zatrucie ciążowe, astma oskrzelowa, migrena.

Dzienne zapotrzebowanie na Magnez:

• dzieci od 1-3 lat – 80 mg
• dzieci od 3-9 lat – 130 mg
• chłopcy od 10-18 lat – 240-410 mg
• dziewczęta od 10-18 lat – 240-360 mg
• kobiety – 310-320 mg
• mężczyźni – 400-420 mg
• kobiety ciężarne – 360-400 mg
• kobiety w okresie laktacji – 320-360 mg

Jakie zastosowanie ma siarka

Siarka znajduje się w dosłownie każdej komórce ludzkiego ciała i odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu i poprawie ogólnego stanu zdrowia. Siarka jest niezbędna dla zdrowia skóry, paznokci i włosów i jest kluczowa dla produkcji kolagenu. Wykazano również, że oczyszcza i wzmacnia organizm, a ponadto ma właściwości odtruwające. Niedobór siarki może doprowadzić do wyczerpania całego ciała i pogorszenia wyglądu.

• czwarte miejsce w hierarchii makroskładników niezbędnych do życia
• znajduje się w kwasie glutaminowym, który jest ważny dla układu nerwowego i mózgu
• niezbędna dla naszej uroda (piękne włosy, nawilżona skóra, mocna tkanka łączna, mocne paznokcie, sprawne stawy)
• istotna dla gospodarki hormonalnej (ochrona przed stresem, zrównoważony nastrój i uczucie odprężenia)
• istotna dla układu immunologicznego (ochrona oczu, ochrona komórek, oczyszczanie organizmu z toksyn)
• pozostałe funkcje: przemiana tłuszczowa, przemiana węglowodanowa, regeneracja jąder komórkowych, oddychanie komórkowe, procesy energetyczne itd.

Sól epsom i korzyści z jej stosowania

Sól epsom ma dobroczynne działanie, które wynika z właściwości magnezu i siarki, wchodzące w jej skład. Magnez pełni ważną funkcję w organizmie, gdyż jest odpowiedzialny za pracę wielu enzymów i jest kluczowy w przewodzeniu impulsów nerwowych i zachowaniu równowagi psychofizycznej. Siarka natomiast bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i krwionośnego, a także odtruwaniu organizmu. Jest budulcem keratyny i kolagenu, zatem odpowiada za piękną cerę, zdrowe i mocne włosy i paznokcie, a także sprawne stawy.

Jak wskazują badania siarczan magnezu najlepiej wchłania się przez skórę, dlatego regularne kąpiele w solance mają działanie rozluźniające, łagodzą wszelkie bóle i napięcia w organizmie, regulują ciśnienie krwi, łagodzą zaczerwienienia i podrażnienia skóry, oczyszczają organizm z toksyn i pozwalają szybciej wrócić do zdrowia przy przeziębieniach. Jeżeli z jakiś powodów nie możemy zażywać kąpieli doskonale sprawdzi się również moczenie stóp czy okłady.

Jak stosować sól epsom?

Magnez w postaci soli epsom może uspokoić nerwy, zmniejszyć lęk i złagodzić depresję, ponieważ ułatwia on produkcję serotoniny. Siarka zwiększa energię, zmniejsza bóle głowy, leczy bezsenność i pomaga uzyskać głębszy, lepszy sen. Oprócz ulgi w bólu i urazach, inne korzyści płynące z soli epsom obejmują delikatne złuszczanie, ulgę na oparzeniach słonecznych i ukąszeniach. Dodatkowo jest również polecany osobom z artretyzmem lub fibromialgią.

Floating i sól epsom

Sólm Eposm jest również używana do floatingu w kabinach i kapsułach służących do zminimalizowania bodźców zewnętrznych do minimum i stworzenia warunków sprzyjających głębokiej relaksacji. W przeszłości takie urządzenia nazywane były komorami deprywacji sensorycznej i używano ich, aby zbadać jak działa mózg w warunkach ograniczonych wpływów zewnętrznych , gdyż błędnie sądzono, że mózg w takich warunkach się wyłącza.

Dziś urządzenia floatingowe służą do celów zdrowotnych, rehabilitacyjnych i odprężających, ludziom na całym świecie. Już po jednej sesji można odczuć ulgę w postaci pozbycia się różnych bóli i napięciach, poprawić jakość snu, czy polepszyć koncentrację i kreatywność. Chętnie z takich zabiegów korzystają, również sportowcy, dzięki czemu lepiej przygotowują swoje ciała do wysiłku, zwiększają wydajność i wytrzymałość, a także szybciej regenerują się po treningu.

Urządzenia te, są wypełnione wodą do wysokości ok 25cm, a bardzo duża ilość soli rozpuszczonej w tej wodzie (ok 400kg) powoduję, że człowiek bez problemu unosi się na jej powierzchni - podobnie jak w Morzu Martwym.

Oprócz warunków jakie zapewnia kabina czy kapsuła (brak światła lub delikatne światło, lewitowanie na wodzie, ograniczenie dźwięków), kluczową rolę spełnia też sól jaka jest używana do tego zabiegu. Żaden inny związek nie nadaję się do tego tak dobrze jak siarczan magnezu.

Najważniejszym pierwiastkiem obecnym w soli epsom jest magnez i to głównie za jego sprawą floating jest dla nas tak przyjemny, relaksujący i działa przeciwbólowo. Ze względu na swój skład i właściwości sól epsom nie odwadnia, nie parzy i nie podrażnia skóry, nawet podczas długiego przebywania w takim roztworze, wręcz przeciwnie, świetnie wpływa na poprawę jej stanu i wyglądu. Siarka jest niezbędna w wytwarzaniu kolagenu, który jest podstawowym budulcem naszej skóry, włosów czy paznokci, dlatego taka kąpiel dodaje nam urody.

Proste przepisy z użyciem soli epsom

Kąpiele solankowe - oczyszczające z toksyn

Kąpiele solankowe stosowane są od lat jako naturalny środek, który ułatwia rozluźnienie mięśni i zmniejsza stres. Podstawowym i jedynym składnikiem soli epsom jest siarka i magnez, które stymulują detoksykację organizmu. Gdy zanurzamy się w ciepłej wodzie z dodatkiem tej soli, otwierają się pory skóry, a wszelkie zanieczyszczenia zostają „wyciągnięte” na zewnątrz. Dzięki temu siarka i magnez łatwo przenikają do krwi redukując stany zapalne oraz poprawiając pracę mięśni i nerwów.

Kąpiel w soli epsom mogą złagodzić takie schorzenia jak: grzybica paznokci i stóp, łuszczyca, skręcenia stłuczenia, siniaki, opuchlizny, bóle mięśni, stawów i kości, dna moczanowa, fibromialgia. Magnez to naturalny środek rozluźniający mięśnie, który w postaci soli wyciąga nadmiar wody i kwasu mlekowego z uszkodzonych tkanek i zmniejsza obrzęk , dlatego warto używać soli epsom po ciężkim treningu i na obolałe mięśnie. Sól epsom skutecznie zwiększa odporność, redukuje napięcie i stres. Ponadto, pomaga nam zachować dobrą kondycję psychofizyczną. Wpływa pozytywnie na stan skóry i włosów.

Jak przygotować leczniczą kąpiel z solą epsom?

Do wanny z gorącą wodą wsyp odpowiednią ilość soli epsom. Zanurz się w wodzie na około 20 - 30 minut. Taką kąpiel najlepiej zażywać przynajmniej raz w tygodniu.

Ile będziesz potrzebować soli?

• 1 łyżka dla dzieci o wadze poniżej 10kg
• ½ szklanka dla dzieci o wadze poniżej 25kg
• 1-2 szklanki dla osób ważących 50 - 70kg
• 2- 3 szklanki dla osób, ważących 70 - 90kg

Do wody możesz również dodać kilka kropli naturalnego olejku eterycznego, a dla dodatkowego nawilżenia skóry 2 łyżki ulubionego oleju. Nie należy używać mydeł, żeli i płynów do kąpieli, gdyż będą wpływać na działanie soli.

Solanka na piękne stopy

Mocz stopy, aż woda stanie się chłodna, a następnie zetrzyj pumeksem wszystkie szorstkie powierzchnie skóry. Opłucz stopy w zimnej wodzie i dokładnie osusz. Następnie posmaruj stopy tłustym kremem lub wazeliną i nałóż grube skarpety. Aby wzmocnić efekt prześpij noc w skarpetach. Wymieszaj w dużej misce z gorącą wodą następujące składniki:

• 2 filiżanki soli epsom
• 1 filiżanka soli z Morza Martwego
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• 1 /2 łyżeczki olejku mięty pieprzowej
• 2 łyżeczki mąki owsianej

Krem magnezowy

Masła rozpuść w kąpieli wodnej, wymieszaj z oleje i zmiksuj z lanoliną na gładką masę. Do ostudzonej masy wlewaj powoli roztwór siarczanu magnezu i miksuj na wysokich obrotach. Dodaj olejki eteryczne w ilości około 1g (dla konserwacji).

• 70g soli epsom
• 70 ml wody
• 20g lanoliny
• 25g masła shea
• 10g masła kakaowego
• 20g oleju jojoba